Berikut cara menjaga kesehatan saat musim hujan:
- Makan makanan bergizi: Makan makanan yang mengandung protein, zinc, dan vitamin A, C, D, dan E. Berbagai nutrisi tersebut berperan penting dalam menunjang sistem imun tubuh. , yang membuat Anda tetap sehat selama musim hujan.
- Rutin berolahraga: Olah raga dapat menjaga kesehatan tubuh di musim hujan. Senam dalam ruangan dapat dilakukan dengan instruksi video. Agar tubuh tetap sehat saat musim hujan, Anda bisa berolahraga secara rutin selama 30-50 menit setiap kali latihan, 3-5 kali seminggu. Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan melakukan pendinginan setelah berolahraga.
- Jaga kebersihan: rutin mencuci tangan pakai sabun, menggunakan sapu tangan atau tisu untuk menutup hidung dan mulut saat batuk dan bersin, dan membuang sampah. Anda juga dapat mengambil tindakan perlindungan tambahan, seperti memakai masker agar tidak menulari orang sakit dan memakai pakaian hangat saat cuaca dingin.
- Menghindari nyamuk: Saat musim hujan, nyamuk lebih mudah berkembang biak. Oleh karena itu, gunakanlah obat nyamuk atau kelambu untuk menghindari gigitan nyamuk.
- Vaksinasi lengkap: Vaksinasi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit tertentu. Pastikan Anda memiliki vaksinasi yang diperlukan.
Semoga tips di atas bisa membantu Anda tetap sehat di musim hujan. Ingatlah selalu untuk menjaga diri dan lingkungan sekitar tetap sehat dan bersih.
